07.31
ZIP
今日は夜間診療の日。しかも時間外に患者さんが来たのでスタートが遅れる。
ZIPに着くとランニングマシンは満員。仕方なくClimbMaxをやる。30分弱程でランニングマシンが空いた。いつものように走り出したけど、なんか今日は気合が入らない。スタートからつまずいたせいだろうか？？　30分弱走ったけど気力も無くそこで終了。更に筋トレする根性も無くそのまま帰宅。

まあこんな日もあるわな。明日からまた頑張ろう。

07.30
ZIP
久々のZIPだ。今日はお外が雨だからZIPで走るしかない。実は昨日「タージマハール」でカレー食ってきた。思わずナンをお代わりしたもんだからしっかり走らないと。

ZIPの中は湿度が高かった。ちょっと走ると息が苦しくなる。ああ、金魚状態だ･･････　それでも何とか予定通り走りきる。
フリーウエイトレンジにはなぜかこんなものがあった。

	「読者が選ぶ20世紀最高のボディービルダー」という特集。 ちなみにダントツの1位はアーノルド・シュワルツネッガー。 彼は実はミスター･アメリカなのだ。
	じっと見ている中国産筋肉＠ボンボンDing。 何思う？？ ちなみに今日は背中＆二頭筋。

他にはWさん、常連さんなどがうごめいていた。

	今日もまた危険なベルトを使ってのトレーニングに励む常連さん。 タイムリミットは10分です。 それ以上はかなり危険。 ほとんどウルトラマン状態。
	筋肉の張り具合を確認中のDing。 恐ろしいほどにうっ血している。
	この色の違いを見よ！！！ この写真は減色してあるから黒っぽく見えてるけど、実際には常連さんの腕は真っ赤なのだ。 本当にうっ血している！！

それにしてもこの数日のDingの二頭筋の太さは凄い！！！　しばらくテストで休んでいたのが逆に良かったらしい。俺の手では二頭筋の半分も回らないくらいに太い。この太さにはWさんも脱帽。

御二人の二頭筋比べ。 明らかにDingのほうが太いが、筋肉の綺麗さはWさん。 Dingの腕はもう「塊」になっていて何だかよくわからん。 ちゃんとダイエットしなさい！！！ あ、日焼けもな。

Wさん「昨日カレー食べたの？？　いやあー、カレーはいいんだよ、体に。俺も2日に1回は食べてる。いや、本当にいいんだわ」
本当ですか？？　でも2日に1回はやりすぎじゃないですか？？　全部外食だからそうなってるだけのような気が･････

07.28
テニス練習
今日はお外で練習。kojiと2人っきりなのだ。いつもの公園だけど、今年の夏は寒いせいか全然人がいない。4面オムニコートがあるのにいつもガラガラ。今日も練習してるのは俺たちだけ。4面に2人。淋しい限りです。
先日の曙での練習で肘をちょっと痛めたんだけど、今日も調子は余り良くない。ただいつも痛めるところとは違うところが痛い。小指側といったらわかるだろうか？？　ここはkojiがよく痛める所らしい。とりあえず打ちまくったわけだけど、練習の最後のほうになってラケットが変なことに気がついた、というか、練習始めてからなんかいつもより振動がくるなあー、と思っていたんだけど、ボールをラケットで拾う時にも変な振動がすることに気がついた。もう1本のほうで打つと打つときの振動が全く違う。どうやらどこかにヒビが入ったらしい。多分曙の時には既にこうなっていたんだと思う。それで肘を痛めたらしい。でも振動くらいもっと早く気がつけよなあー、俺。意外とこういうことには鈍らしい。とりあえずまたラケット買わないと････　予想外の出費だ。ゴエモンさんにオーダー出さないと。何はともあれ予算確保のために押入れに眠っているラケットたちをオークションにでも出品してみよう。売れるかなあー？？？
ちなみに今日はビデオ撮ったんだけど、操作ミスで映っていなかったのだ。

07.27
河川敷
ちょっと寒くなった今日、河川敷の人も少なめ。でも午後からは気持ちよく走ることができた。ただ今日、遂に恐れていたものを見てしまった。それは毎年この河川敷に現れるおばあちゃん。趣味がランニングらしくメチャクチャ速いピッチで走る。当然Tシャツ。ただ････ブラとかをしていないのだ。だから汗をかいたTシャツ越しに見たくないものが見える。いや、見えてしまうのだ！！！　あれははっきり言って犯罪だと思うぞ。頼むから俺とすれ違わないでくれ････

本当はZIPに行こうと思ったけど、先日のテニス以来肘の調子が悪いからお休み。ちょっと心配なのだ････

07.26
河川敷→ZIP
久々に夏っぽい日。でもなんとなく秋の気配がするのは気のせいか？？
今日はのんびりと河川敷を走る。犬も多けりゃ焼肉も多い。走ってる人も結構いる。そんな走ってる人の多くが「何とかマラソン」といったTシャツを着ている。みんな参加してるんだね。俺はVolcomのTシャツで走っていたよ。走り終わってベンチで休んでいると、いきなり黒い大きな犬が飛びついてきた。ビックリしたけど、良く見ると毎年ここで会っている犬だった。1年振りだけど覚えていてくれたらしい。嬉しいけどTシャツはよだれでベトベトだ。

一休みしてからZIPへ。
珍しくWさんがいない。でも他のメンバーはちゃんと来ていた。

最近凄く頑張っているのが常連さん。まるでWさんが乗り移ったかのように休まずトレーニングを続ける。インターバルがほとんどない。更に自分で妖しげな器具を買い集めだしている。今日もそんな1品を持ってきた。

	腕にしているベルトに注目だ。これで腕を絞めたままトレーニングするらしい。血液と乳酸がたまって肥大するとか。
	「こうボン！！ってなるんだな」 ちなみに10分間以上は使用しない、という誓約書を書かないと売ってもらえないらしい。なんと八千円。 実際に10分以上これをつけてトレーニングすると危ないらしい。体には良くなさそうだよ、それ。
	「いや、本当に効きますよ、これ。ボン！！って」 「へえー、そんなに凄いの？？」 興味津々なMr.T。
	ベルトをつけての二等筋のトレーニング。 みるみる二頭筋のあたりが赤く腫れ上がってきた！！ これ、本当にやばいんじゃないんですか？？
	「あれは体に悪そうだよ、ほんと」 俺と意見一致なMr.T。 「でもなんか惹かれるんだな」 おいおい・・・・・・ ちなみにMr.Tは明日朝5時から旧テルメあたりまで往復で走るそうな。片道16km位だって。

Dingは苦手な足のトレーニング。めったにやらないのだ。先日で試験が終わっていよいよ夏休み。9月には3週間ほど実家の上海に帰るそうな。

	意外と弱いDingの下半身。 負荷も思ったほどではない。
	「苦手なトレーニングでも気持ちいいの？」 「凄くいい♪」 ならちゃんといつもやりなさい！！

Dingはこの後バイトに直行。やだなあー、こんなウエイター･････

07.25
河川敷→テニス練習
昨日は焼肉＋酒という最悪な組み合わせ。でも･･･美味しかった！！！
とりあえず肉分を消費するために走る。まだ日没が7時過ぎだから、早い時間なら明るいうちに外を走ることができるのだ。

走り終わったらそのまま曙へ。
今日はあけぼのテニスクラブの練習会に参加させてもらった。ちょっと打ってから後は休み無しにゲーム。メンバーはIkeさん、K板コーチ、koji、I村コーチなど。どれも熱いゲームだったよ。ずーっと休み無しでやっていたから写真を撮る暇もなかった。
個人的にだがあけぼのインドアはボールが見にくい。後半慣れてくると見えてくるけど、打ち始めの頃はボールがぼやーっと見える。でも人それぞれに見やすいコート見にくいコートというのはあるようだ。更にいつも宮の森のカーペットや外のオムニで練習しているせいか、あけぼののハードコートが速く感じる。あけぼのの会員さん達に言わせれば、「ここのハードは遅い」ということになるんだけど、俺にとってはかなり速い。今フローリングなんかにいったらテニスにならないぞ、これじゃあ。

07.23
テニス練習→ZIP
定期の練習会。先日のクツまみの結構式で誘ったら、早速監督がやってきた。監督は俺がテニスをはじめた頃から名前が知られていた人だ。今日のメンバーの中で一番年上だがテニスは一番若い、というか、緩めることを知らない。サーブを緩めることもなければロブを上げることもない。男は常に満開で勝負なのだ。
今日のメンバーはそんな監督、ダンディー、koji、茶坊主、chuの5人。毎度御馴染み打ちまくり＆サービスダッシュ。ひたすら基礎なのだ。

	ダンディーのきれいなバックボレー。 そう簡単にミスはしない。 男は固さだ！！！
	でもたまにこんなふうにドジョウもすくう。 しかも両手だ。

kojiのフォア。どうしても足を上げたいのか？？

	監督貫禄なボレー。 サウスポーで切れるスライスサーブを持つ。しかし･･･どうしても速く打ちたがるんだなあー････ 若い！！！
	茶坊主の薄いグリップからの叩きつけるフォア。 これ速いのよ、本当に。

監督、またお待ちしております。

そのままZIPへ直行。
今日のZIPはアホみたいに込んでいた。ランニングマシンもバイクも満員。でもフリーウエイトレンジは空いていた。この人がいたからか？？

	前頚骨筋のトレーニング。 こんなマニアックなことやる人は限られている。
	当然この人だ！！！ 今日は下半身の日。Wさんの一番の弱点らしい。

とりあえずランニングマシンが空いたから走ってみた。走り出してから思い出したんだけど、俺は昨日ほとんど寝ていない。ちょっといろいろあったんだけど、テニスの練習中は忘れていた。走り出してから「あ、俺寝てないんだ」って思い出したら急に疲れてきた。20分であえなく終了。現金な体だ。ちゃんと寝ないとなあー。でも明日は飲み会だ･･･････

07.22
ZIP
今日は仕事が終わったらZIPへ直行。先週はちょっと筋トレ度合いが少なかった気がする。
週初めのZIPのフリーウエイトレンジは濃い。皆さんいらっしゃる。試験中なはずの中国産筋肉ボンボンバージョンも登場。

マシンの後ろにあるWさん私物の筋トレ道具がまた増えていた。使い方がさっぱりわからないからWさんに聞いてみた。

	「これはね、こうぶら下げて二頭筋を鍛えるの。これを使うと二頭筋しか使えない」 なあるほど･･･また買ったんですね？？
	早速試してみるDing。 いい感じのようだ。

そんなWさんはまたやらかした。

今日は皆さん鍛えるところが重なっていたらしくて、結構お互いに補助を入れあって頑張っていた。みんな胸＆肩あたり。当然うるさい･････

	Wさんと同じようにバーベルのウエイトをぶら下げてディップスする常連さん。 流行っているのか？？
	「いやあー、やばいもの見ちゃったなあー」
	当然Wさんもやる。 しかも足を上げてのきついバージョン。

ベンチをこうダンベルにかけて傾斜をつける	これはデクラインプレス	向きを変えればアッという間にインクラインプレス

	DingがWさんを後ろから襲っている図、じゃなくて、後ろから補助を入れている図。 なんか危ない････
	そして今度はWさんがDingのダンベルプレスに補助を入れる。 完全に潰れてます。

今日はみんなの気迫に圧倒されたよ。なんか息苦しくってさあー。これでMr.Tもいたら大変なことになっていたぞ。とりあえずこの連中の声に他の人たちも思いっきり引いていた。みんな、決して俺は同類じゃないからな！！！　そこのところ間違わないように。

07.21
河川敷でいろいろ
今日は河川敷のコートでK石姉とテニスの練習。迷いに迷ったK石姉が到着してコートへ。
コートには高校生4人＆軟庭の中学生多数がいた。半面を借りて交代しながら練習する。俺はよく女性と練習する。結構練習になるんだな、これが。さすがに選手権レベルの彼女たちになると男性とは違ったうまみがある。ボレー対ストロークにしても沈めてきたり浮かせたり、ドンッと突いてきたりと変化が多い。男同士なら力任せに勢いでいけるところがキッチリとやらないといけなかったりする。おかげで今日も練習になった。
途中おじさん＆高校生ペアとゲームを頼まれてしたりもした。高校生よ、負けた理由を探しているようじゃダメだ！！！
軟庭の女の子たちは大人数。常連なおじさんが「そんな人数できちゃダメだろ！！」とか怒っていた。関係ないだろ。彼女たちはちゃんと時間で交代してるんだから。なんか仕切りたがりが多いなあー。
何はともあれK石姉、また練習お願いします。

練習が終わってからそのまま走る。でも走っていると腰に違和感が･･････　夜には曙の練習に行くつもりだったけど、今日はやめておくことにした。体弱すぎだ･･････

07.20
河川敷
今日も河川敷へ。天気がいいのだ。今日はカラスと対決しながら走ったぞ。ところが走っている最中から腰に痛みがきた。これは無理しちゃダメだ。走った後にZIPに行くつもりだったけど今日は中止。帰宅してクツまみの結婚式まで仮眠を取る。
・・・・寝坊しそうになったのは内緒だ････････

07.19
河川敷→ZIP
日中の河川敷はいい。天気もいいし気持ちがいいのだ。連休のためか河川敷焼肉チームも多数出撃している。犬の散歩チームも負けてはいない。あちこちでウンコたれまくりだ。そんな中気持ちよく走る。またサーブの練習でもしようとコートが空くのをちょっと待っていたけど、途中で病院に呼ばれる。急患です。

病院からそのままZIPへ。
既に時間はない。数種目やってタイムアップ。足りんぞ、こんなんじゃ。既にWさんは帰った後だった。いたのはRunning Muscle Mr.T。

	「Gold'ｓ Ｇｙｍ」のグローブを購入したＭｒ.Ｔ。 皮のものではなくウォッシャブルなタイプのもの。
	「やっぱりグッと力が入るね。効き方が違う」 俺も買おうかなあー･･････

「Gold'ｓ Ｇｙｍ」の商品は結構評判がいい。当然Ｗさんも御用達。で、フリーウエイトレンジの隅にはＷさんの私物でこんなものが転がっている。

	見えにくいが足首につけるウエイト。なんとNIKE製。 こんなものも作っているんだなあー。 でもWさんは何でも持っている。 ちなみにつけているのはMr.T。
	ウエイトをつけての腹筋。 これがかなり効くらしい。
	「おおっ！！！　これは効くよオー！！！」 気持ちいいんですか？？

今日はなんか不完全燃焼だ。でも一歩間違えると燃え尽きちゃうタイプだからこれくらいがいいのかもしれないな。

07.18
ZIP
今日は花火大会らしい。全く知らなかったけど、ZIPに向かう地下鉄が茶髪な着物のネーちゃん方に占領されていた。まあそれはそれでいいんだが、地下鉄乗りながらみんなで化粧直すのはやめれ。みっともなさすぎ。でもこう思うのも俺が歳をとったせいだろうか？？

ZIPは空いていた。みんな花火なのか？？　花火大会が筋肉たちで占拠されているのか？？　本当に誰もいない。

のんびりとやっていると病院からの呼び出しがきた。急いでタクシーで病院へ。そこでタクシーの運ちゃんともめる。
「えー、600円区間かい？？」
「なんだよ、ダメなのか？？」
「ダメじゃないけどさあー･･･」
「なんだ、コラ、オイ！！」
そこからは書けないやり取りをしながら病院着。体壊れてるんだから無理しちゃダメだな･･･････

07.17
河川敷
今日は夜間診。いつもならそのままZIPに直行のパターンだけど、今日は河川敷でダイエット。やっぱりマシンで走るのは好きくない。壁や鏡に向かって黙々とマシンに走らされるのは、なーんかこうハムスターみたいな気分で嫌なのだ。音楽を聞きながら気を紛らわせてはいるけど、走ること自体に集中できない。欲求不満の塊のようになって走るのは精神衛生上良くない。というわけで、外を走れる時は出来るだけそうするのだ。
夜の河川敷は結構怖い。シーンとした中に自転車のライトが光る。更に暗闇を走る人の息と足音だけが響く。当然街灯がないところは真っ暗。暗いところを走っていると、時間感覚と距離感が狂ってくる。更に虫も飛んでくる。でもマシンよりはいいのだ。調子にのっていたら思いっきりバテた。あえなく終了です。

07.16
テニス練習→ZIP
定期の練習。今日はkojiが仕事で来れず。メンバーはダンディーM木さん、takumi、chuの3人。とりあえず3人の時のいつもの練習をやる。それから掲示板でのダンディーの叫びを反映するかのようなサービスダッシュを1時間以上やった。これくらいやってもいいなあー。やはりファーストボレーだよ。

掲示板でも話題になっていたが、DIADORAの安全靴が気になるダンディー＆chu。実際のサイズはどうなのか？？　そんなときの人柱候補kojiが練習後に「MEDALIST（クエン酸ですな）」を届けに来てくれた。とにかく煽りまくる俺たち。

	極々一部でブームになっているMEDALIST。 遂に俺も買ってしまった。
	「いや、本当にかっこいいんだって、あの靴！！」 「でも安全靴ですよね？？」 「実際にはスニーカーみたいで大丈夫だって」 煽りに煽るダンディー＆chu。 さて、kojiはどう出る？？ koji、見てるか？？ 普段もDIADORAを履けるんだぞ。これはチャンスだって！！！ 買いしかない！！！

練習後はZIPへ。
ダイエットモード続行中なのだ。でもランニングマシンが空いていない。ひまな時間でWさん、Ding、整体師H井さんと無駄話。

	「すいません、やっちゃいました」 人の顔を見るなりいきなり謝るW氏。 「定量以上飲んじゃいました。発泡酒6本にワイン2本････」 またワインですか？？ 「いやあー、一気に腹にきたよ。これはヤバイ！！」 自業自得です。
	酒飲んでる時に何食べてるんですか？？ 「チーズとか枝豆とか････」 それは更にヤバイでしょ！！ 「そう、やばいんだよね」
	「今月はもう1本しか飲みません！！！　ここに誓います！」 多分無理でしょう。

本格的に腹にきたのか、Wさんはひたすら腹筋腹筋。酒はいけません！！！
で、この男は酒は飲まない。

最近のDingの主食は魚、しかも鮭らしい。ステーキはどうした？？　「魚のほうが安いネ。焼くだけで簡単♪」　また飽きるぞ。

07.14
テニス練習→夜中の散歩
今日は定期の外での練習。風が強いぞ･････　いったいいつになったら暑くなるんだか･････
今日のメンバーはダンディーM木さん、亀さん、koji、chuの4人。週末にあったダンロップトーナメントでは男子A級でダンディー＆松ペアが準優勝！！！　強いですな。さすがダンディー。
いつものように打ち込み＆セカンド縛りのミニゲーム。実際にテニスしてるとあまり風は気にならない、というか、気にならなくなった。以前なら風は嫌いだったんだけど、そのあたりの感覚がいいかげんになってきているのかも。

今日はここのコートにU野君＆akikoさんも練習に来ていた。U野君は先日のテニマガでもchu＆kojiと対戦した激強な奴だ。akikoさんも去年何回か俺とミックスやら団体戦で一緒に組んでもらった人。選手権でも頑張っている。

	練習中の御2人。遠くてよくわかりませんな。 かなりかっちりとした練習をしていた。 はっきり言ってうまい。
	U野君のボレー。 全てのプレーが安定している。欠点がない。 地味に新婚さん。
	akikoさん。 プレーが本当にきれい。 試合中はガッツの塊で、グイグイ引っ張ってくれる。 お酒は控え目にね。

コートが空いてなければ一緒にやりましょう。

帰りにちょっと走ろうと思ったけど、寒さ＆空腹に負けて帰宅。ところが御飯を食べると一気に元気回復！！！　自宅周辺を軽く走ることにする。
のんびりと走っていると、女性がみんな逃げていく。そりゃそうだわな。夜中に後ろから「ハッ、ハッ」とかいいながら男が走ってきたら俺でも逃げるわ。ほとんど変質者に間違われながら住宅街を走る。ところが発寒というところは住宅街がかなり入り組んでいる。とうとうわけのわからない細い路地に迷い込む。そこでも「ハッ、ハッ」とか言いながら走る。ほとんど異常者状態。道はどんどん細くなり、「車通り抜け不可」とかいう看板の横の超細い道を通り抜けると、そこは自宅があるマンションだった。うーむ････こんなところがうちの裏にあるのか････　とりあえず自宅周辺を夜中に走るのだけはやめよう。いずれ逮捕されそうだ。

07.13
河川敷→ZIP
今日も午後から河川敷を走る｡.今日は焼肉グループが多い。いい匂いが漂ってくる｡日にも焼けそうな陽気だ｡
今日はテニスコートが空いていたらサーブの練習でもしようとラケットを持ってきた。ところが走りながら見ると10人くらいの人たちが順番待ちでゲームしている｡昨日の高校生もその中にいた｡こりゃダメだ･･･と思いながら、走り終わった後に外からゲーム観戦｡高校生ペアはオヤジペアに5-2リードから逆転負け｡下手すぎるぞ、お前たち･････　そのあと車のところでのんびり着替えて水分補給をしていると、テニスをしていた数人が帰るのが見えた｡チャーンス！！！とコートに走る｡･･･空いている♪　早速サーブの練習｡ところが数球打ってボールを拾いにいくと、「じゃあ打とうか！」という声が｡振り返ると先程までゲームしていたオヤジの一人がコートに立っていた｡もうやる気満々｡うわあー、帰ってなかったのかよ｡仕方なくラリーをする｡でもボールが返ってこない････　これは何の練習にもならない｡ただサーブが打ちたいだけなのに｡本格的に返ってこないから、「すいませーん、サーブ打ちますんでリターンしてください」とお願いした｡当然リターンも返ってこない｡でもサーブの練習が出来るから俺的にはOKなのだ｡そのまま15分ほどサーブを打っていると子供2人＆学生2人がきたのでコートを譲る｡オヤジはただ遊びにきている子供に熱心にレッスンをはじめた｡迷惑そうな子供たち････　ただボール遊びがしたいだけなのに仕切られて自由に打たせてもらえないのだ｡結局子供たちはすぐにふてくされて退場｡俺も帰ろうかな？と支度をしていると、「ちょっと、学生さん達とゲームをしよう」とオヤジが叫んでる｡だーかーらー、俺は帰るんだって｡でもオヤジは納得せず｡結局4ゲームほど学生と組まされてゲームをした｡オヤジは････アンダーサーブだった｡4-0で勝っても負けた気がするのはなぜだ？？？

オヤジのおかげで時間がない｡今日のZIPは6時まで｡既に5時を回っている｡鬼のスピードでZIPに駆け込む｡
ZIPではWさんが腹筋していた｡他の筋肉はもういない｡大慌てで数種類の筋トレをこなす｡あっという間に6時｡写真なんか撮る暇もない｡変な疲れを抱えたまま帰宅するのだ｡

07.12
河川敷→ZIP
久々に河川敷を走ってみた。やっぱり外はいいよおー！！！　気持ち良く走れたね。ちょっとテニスコートを覗いてみたらなんか見たことある若者がテニスしていた。そう、俺たちが宮の森で練習している時に、隣のコートでレッスンを受けている高校生だ。相手をしているのは結構上手なおじさん。ボケーッとフェンス越しに見ていると、疲れたおじさんが俺に向かっていきなり「ちょっと彼と打ってくれませんか。僕疲れちゃって･･･」　何回か断ったんだけど、結局打つことになった。高校生も俺がいつも隣で賑やかに練習している奴だ、と気がついたらしい。で、おじさんが貸してくれたラケットが「ProStuff MID」。しかもガットは60Pで張ってある。こりゃあ飛ばないよ、俺じゃあ。何とかラリーはしたけど彼には「こいつ、たいしたことないな」と思われたことだろう。俺にはあのラケットは使いこなせねえ。何はともあれ60Pはダメです。

一休みしてからZIPへ。
土曜の夕方は結構筋肉密度が高い時間帯だ。今日もWさん、Mr.T、整体師H井さん、常連さん達がひしめいていた。Mr.Tは久々に見たぞ。でも今日も10数km走ってきたらしい。さすがRunning Muscle Mr.Tです。

いきなりストーブ無しで一冬を超えた男Dingの話で盛り上がる.「いやあー、そんな話って聞いたことないでしょ？？」	「そんなの初めて聞いたよ♪」と大受けのMr.T。	と、そんな話をしていたら、今まさにこれからバイトに行くDingが下にいた｡なんというタイミング！！　でも白服が似合わないぞ、おい｡

何はともあれ今日のフリーウエイトレンジは声がうるさい｡みんなひどい声をあげながらのトレーニングだ｡中でも大声をあげていたのがこの人｡

	Mr.Tも負けてはいない！！ 男は胸だ！！ダンベルプレスだ！！！
	俺が補助をいれて限界近くまで追い込んだ後｡ 一瞬ボーッとイッちゃっているMr.T。
	「いやあー、あのまま口から魂が抜けちゃいそうだったよ」 破顔一笑のMr.T。 気持ちいいんですね？？ 大丈夫｡Wさんは毎日魂抜けてますから｡

Wさんは今日は胸の日｡Mr.Tを巻き込んでのディップス｡

ダンベルを腰からぶら下げてのWさんのディップス｡まあこれは最近良く見る光景だ｡	当然Mr.Tもやる｡この2人が補助を入れあうのは恐ろしい光景ですな｡

････何やってるんですか、Wさん？？　バーベルのウエイトを抱えてますけど････	あのおー、股間にウエイトがぶら下がっていますけど？？	ってそのままディップスですか？？　もはやダンベルでは重さが足りないらしい｡呆れながら手伝うMr.T｡

Mr.Tは明日も朝早くから走るので早めに退場｡残るはこの人だけだ｡

なんだい、あの腹筋のえくぼは？？	いい盛り上がりだ｡	まさに蟹の甲羅｡ますます凄いことになってきたぞ｡

明日あたりはDingが来そうだなあー････　それも怖いなあー｡

07.11
ZIP
お疲れモード真っ盛りの今日、湿度が高い中もZIPへ向かう。昨日よりは体調はいいだろう。いや、いいはずだ！！！　そう勝手に思い込みやる気満々でZIP到着。
走るのだよ、今日もまた。俺のトレーニングの特徴として、まず最初に走る。しかもとことん走れるだけ走る。消耗しきるまで走る。これはあまり良い方法ではない。普通はちょっと体を暖める程度で止めておくものだが、俺の場合走り出すととまらないのだ。そして消耗しきった状態から筋トレが始まる。もうこの習慣は変えられない。で、今日も当然のように走り出す。ところが昨日より良いと思った体調はそれほど良くもなかったらしい。まあ休んでもいないし良くなる理由もないのだが････　走り出して20分程でまずバテた。そこから根性出していつもと同じくらい走ったけどもう御遺体寸前。はあー、ダメだ････　その後腐りかけた体に鞭打って筋トレ。もうダメです。

でもこの人は元気いっぱいだ。なんと行っても昨日休んだしね。今日は足の日。

	レッグプレス。なんと500kgくらいの負荷で行っている。 ちょっと俺もトライしてみたけど動かなかったぞ。
	泣きそうな顔ですな。 でもきっと気持ちいいんだよ、彼は。
	ほーら、見てごらん！！！ 満面の笑みでピースだ。
	レッグカール。 これまたとんでもない負荷をかけている。 ほとんどお魚状態だな。

「いやあー、昨日飲んじゃいました。発泡酒1本にワイン1本。すいません！！！」	「でもね、グッと飲んだ瞬間に麻薬でも打ったみたいに震えが止まったのよ。ハァーッていう開放感！！」	「だから週2本でお願いします！！！」

意外と筋トレ野郎は酒好きが多い。走る大胸筋Mr.Tは居酒屋で晩御飯だし、常連さんも毎晩焼酎は欠かさないそうだ。だから脂肪が落ちきらないんだな、みんな。そんなWさんは酒の分を取り戻すべく有酸素運動！！！

	ウォーキング16分････ってあんた少なすぎ！！！
	ClimbMax5分・・・って こんなんでワイン1本分は消費できません！！！

こんなWさんだが、日常の食事はプロテイン以外は全て外食らしい。基本的には魚か牛肉。「赤身はいいよオー。グッと筋肉が引き締まるね」　本当ですか？？　1日6食くらい食べるから、1日中食事しているようなもんらしい。「いやあー、1日が食事で忙しいんだわ」　大馬鹿です。

07.10
ZIP
今日は朝からからだがだるい･････　昨日のダメージを思いっきり引きずっているのだ。歳のせいかダメージからの回復が遅い気がするぞ。寝ても次の日に疲労を持ち越してしまう。寝起きなんか足が張ってまともに歩けない状態だったりする。今日はダメだなあー････　無理はしないでおこう、と考えつつも一応ZIPの準備はして仕事に行く。
仕事中もだるい。ただでさえ1週間で最も嫌いな木曜日なのだ。眠いヨオー、だるいヨオー。でも夜間診が終わる頃には少し回復してきた。そうなんだよ、俺は現金な奴なんだよ。仕事が終われば元気になるのさ！！！　そのままの勢いでZIPへ。

しかし体は確実に疲れている。今日は軽く走って帰ろう、と決意して走り出す。ところが20分くらい走ると程よく体が温まってきた。もう少し走れるかも･･と走り続けていると、いつも間にやら1時間経っていた。更に体が温まったためか、筋トレなんかも出来てしまう。馬鹿よ、馬鹿！！！　結局やることをしっかりやって帰宅する羽目になる。明日が怖いぞ、本当に。
ちなみに今日のZIPは静かだった。筋肉量が異常なまでに少なかったのだ。本当に誰もいなかった。

明日はこうはいかないんだろうなあー。休息充分なWさんも来るだろうし。俺はいけるのか？？

07.09
ZIP→テニス練習→ZIP
今日は午前上がりの日。昼飯を食べて、ちょっと立ち読みなんかをしていたらやることが無くなった。じゃあ行くか！！！というわけでZIPへ。
日中のZIPは空いている。やりたい放題ランドだ。とりあえず走る。練習前だというのに気合が入って1時間ほど突っ走ってしまった。その後は上半身の筋トレ。これも思わず力が入ってしまって根性入れてやってしまった。そんなこんなで練習時間になったのでそのまま練習へ。

今日のメンバーはkoji、satoさん、茶坊主、松、chuの5人。今日はローテーションで打ちまくった後にミニゲーム。当然足は重い。とことん重い。あー、走れない。こんな状態でも走れる体力＆足が欲しいものだ。鍛えよう。

サンダルもDIADORA。kojiによるとこれは良くないものらしい。ゴミが入り易いとか･･･	シューズは当然DIADORA。でもDIADORAのシューズは俺も好きだったりする。	ラケットバックも当然だ。すぐ破けてしまうとか････

帰りにそのままZIPに向かう。なぜだ？？

さすがに夜になるとZIPはにぎやかだ。ランニングマシンは満員。Wさんも満開で腹筋を鍛えまくっていた。

	背筋台を使っての腹筋。 これは俺も良くやるけどいいよ。かなり効きます。
	気持ちいいんですね？？

こんなイッちゃっている方を横目に見ながらまたまた走る。そう、とことんダイエットモードなのだ。でもバテているのは間違いない。走り出してすぐに汗がボタボタと落ちてくる。この落ち方は尋常ではない。結局30分ほどでバテバテになり終了。その後腹筋＆下半身の筋トレを這いずるようにやって終了。もう限界です。
そんな俺の横で整体師H井さんは黙々と下半身のトレーニング。

	だんだん担いでいる重さが増えているのは気のせいか？？ 先日はダンベルだった気がするんだが････
	W氏所有のウエイトを足首に巻きつけてトレーニング中のH井さん。 ちなみにWさんはこれを同じように足首に巻いて、足を持ち上げての腹筋をしていた。 いったいどれだけの小道具を持っているんだろうか？？ 押入れを覗いてみたいな。

帰る途中にうちの看護婦のこぐまから「今飲んでるからおいでよ！！」とのお誘いがあった。絶対に無理です。既に死んでいます。またの機会にしてください。

07.08
飲み会→ZIP
今日は琴似でちょっとした飲み会があった。でもほとんど酒は飲まず。９時ちょっと前に散会となったので真っ直ぐにZIPへ。
今日は時間が無い。ZIPのジムは１０時まで。既に９時１５分･･････　とりあえず30分ほど走る。その後は猛烈なスピードで数種類の筋トレ。ガシガシと何かに追われているようにやって、あっという間に10時になり終了。当然写真などを撮る暇もなし。なんか知らんが疲れたぞ･････

07.07
テニス練習
定期のナイター練習。今日のメンバーはkoji、takumi、chuの3人。ダンディーは仕事で来れず。風が強くて動いていないとちょっと寒いくらいだったぞ。練習した後に走ろうと思ったけど中止だな、これは･･････
いつもの練習をしたけど、今日は時間を決めないでいけるとこまでやってみた。こうなるとみんな頑張る。なーんだ、意外とみんな体力あるじゃん。これからもこのくらいでいきますか。ただ時間がなくなるけど････

	takumiのサービス＆ボレー。 きれいなフォームだなあー、こいつは。 肩をちょっと痛めているせいか、どこにも力が入っていない感じだ。
	ファーストボレー。 センスを感じさせますな。

	kojiリターン。 昨日はお疲れさん！！！
	思いっきりネットに叩き込んでうなだれるkoji。 ちゃんと入れなさい。

またしばらく試合の予定は入っていないから、のんびり練習しましょう。
ダイエットモードの俺は本当に走ろうと思ったけど、かなり寒くて中止。家を出る時には暑いくらいだったから、トレーナーも何も持ってきていないのだ。風邪ひいちゃうよ、これじゃあ。

07.06
テニス試合（二日目）→ZIP
今日はテニマガの二日目。決勝トーナメントです。相手はおまみもいる超強いチーム。とりあえず頑張りましょう！！！
この大会は大会名からもわかるように「Wilson」がスポンサー。当然Wilsonのウエアなんかを着ていると写真に撮ってもらえて「テニスマガジン誌」に掲載される。で、うちのチームのK石妹は昨日の予選リーグのあとに早速Wilsonのウエアを買ってきて（姉とおそろいで）、朝もはよからカメラマンに強烈なアピールを展開。とうとうWilsonのウエアのモデルをすることになった。試合の後にWilsonのワンピースタイプのウエアに着替えて写真撮影なんかをしていたぞ。しかもそのウエアを貰っていた。さすがです。皆さん今度のテニスマガジンをチェックしてみてください。多分chuとかも載っています。
で、試合だ。

	モデルが決定して上機嫌のK石妹。 今日はkojiとミックスに出場。
	スマッシュもバッチリだ！！！ とても加盟団体以来テニスをしていなかったとは思えないぞ。
	前で構えている時も気合充分。 ちなみに向こうに見えるのは女ダブ中のK石姉。 ウエアはお揃いの色違い。
	漢kojiのファーストボレー。 とにかくこの大会はkojiにかなり負担をかけてしまった。 ごめんな＆お疲れさん！！！

んで、今日の写真。

	右がK石姉、左が嶋様。 おまみペアと対戦中。
	嶋様の流れるようなリターンダッシュ。 ボレーは鉄壁です。
	K石姉が相手のスマッシュをボレーで返しているところ。 とにかく受けが強い。 そう簡単にはポイントが取れないのだ。

この女ダブは凄い熱戦となった。どちらも譲らずにタイブレークへ。最後はおまみペアに振り切られて惜敗。でもいい試合だったぞ。
ちなみに俺とkojiの男ダブは瞬殺された。完敗です。また練習して出直してきます。ミックスも負けて3敗で敗退。お疲れさんでした。
今日はおまみをちょっとね。

F1好きのおまみ。先日ドイツGPを見に行ってきた。オリビエ・パニスの大ファン。	オールランドプレーヤー。ここはサービスダッシュ。	おおっと、ロブが来た！！！　ハイボレーでカバーする。

この後にサービスでの的当てコンテストがあった。的に当たると景品があたるのだ。俺も見事的に当てて景品をGet！！　で、Getしたものは････

とにかく今年の初試合。試合ごとにプレーのレベルにむらが出てしまって、何かとkojiに迷惑をかけちまった。でも今の体の状態からするとこんなもんかな？？　また練習だ。koji、K石姉妹、嶋様、お疲れ様でした。

準決勝の途中まで見て帰宅。腕が日焼けで痛い！！　水でしばらくの間冷やしてからZIPへ。
今日も走るのだ！！！　しかし充分すぎるほどの気合とは裏腹にスピードが上がらない。それでもいつもくらいの時間は走った。もうバテバテだ。そのあとは筋トレ。ディップスをフルの半分くらいで出来るようになってきた。地道に良くなってきているんだなあー。まだ痛いけど･････
当然のWさんもいる。「ちょっとこれ見て！！」と呼ばれて行くと、130万画素のデジカメを搭載した俺が欲しい携帯SO505iを見せられた。あー、これ欲しいんだよなあー、とか思って液晶を覗くと、今朝あけぼので練習している俺が写っている！！！　「いやあー、朝そっちに行く用事があったから覗いたら練習してるのが見えたんだよ。思わず撮っちゃった」　いつどこで見られているかわからんな。しかも写真まで･････　Wさん恐るべし！！！

今日Wさんはマシンを中心に使ってトレーニング。だからあちらこちらからWさんの呻き声が聞こえてくる。エアロの常連さんが「苦しくないの？」と聞いたら、「楽しいです♪」と当然予想される答えを返していたぞ。「もう楽しくて楽しくて、ワクワクするね」　それもどうかと思うぞ、本当に。

07.05
テニス試合（初日）→ZIP
遂に今シーズン初の試合だ。体が壊れていたりしたから（現在進行形で壊れている）初試合がこんな時期になっちゃった。今日の試合は「テニスマガジン」主催の「Wilson Cup」という団体戦（通称テニマガ）。元々はニセコで行われていた大会だが、去年からスポンサーの関係なんだろうが札幌で行うようになった。しかも2日間にまたがって。とにかく馬鹿強いチームが集まってくる。恐ろしいまでにレベルが高い大会。復帰戦がこんな試合でいいのか、俺？？　しかし久々のテニスの試合会場の雰囲気はいいなあー。

	一応「北海道大会」という位置付け。 男ダブ、女ダブ、ミックスの団体戦。 去年からガクッと参加チームが減った。 そりゃそうだよ。参加費が高いしニセコじゃないし、しかも2日間も拘束されるし････ そのあたり変えないと来年以降つらいかもよ。 kojiの職場に回ってきた参加募集のメールに「参加費は要らないそうです」と書いてあったらしいけど、これは本当なのかい？？ 参加費払っていないチームがあるとしたらかなり嫌だぞ。
	今日はとにかく天気がいい。 思いっきり焼けちゃったよ。

うちのチームは「そこのけそこのけkojiが通る。男は黙ってフォア1発！！」チーム。メンバーは男性koji、chu、女性陣はK石姉妹、嶋様。今日は予選リーグのみ行った。1リーグに4チーム。上位2チームが決勝トーナメントへ、下位2チームがコンソレトーナメントへ。
緒戦はなんとあけぼののジュニアチーム。これにはkojiが困った。そりゃそうだ、地元のジュニア相手じゃやりにくいよな。女ダブはK石姉＆嶋様が圧勝。男ダブはchu＆koji（っていうか、男はこの2人しかいない）。この大会は特別ルールで5-5でタイブレークとなる。男ダブの雁行陣ってやりにくいわな。しかも俺、最初のサービスゲームでロブを追っていきなりこけて右の薬指をズルッと擦りむいて、更に痛めている左肩を強打するし。グリップが血でベタベタして打ちにくい。まあそんなのは理由にはならんが、絵に描いたようにタイブレークに突入。マッチポイントを握りながらも負け。あーあ、せっかくこの試合だけ天然娘が見に来てたのに････　ミックスの前にkojiに「とてもじゃありませんが地元のジュニアとはミックスは出来ません」とお願いされたけど、俺も指の消毒やらがしたくて結局kojiに出てもらった。ペアはK石妹。優しいkojiは地元ジュニアの女の子を狙うことなんか出来ず、しかも男の子はとんでもなく強いジュニア君（全国中学制覇済みだったかな？）。残念ながら負けてしまう。
2戦目もうちの女ダブは強い！！　相手の男ダブも強かったけど、ごまかしごまかし何とかタイブレークに突入。今回はこれを制した。勝負が決まった後のミックスには俺が出させてもらって、これまたタイブレークへ。競った末負けちゃった。これで俺は3戦連続でタイブレーク。
最後は既に2敗しているチーム。ところがここに苦戦する。女ダブも1-4から何とか逆転勝ち。男ダブもなんと0-4まで持っていかれたところから何とかkoji頼みでタイブレークへ。6-5のマッチポイントで俺がリターンをネット下段へ打ち込むも、kojiが頑張り何とか勝利。この試合の俺はひどかった。kojiお疲れさん。チームは2勝1敗でリーグ2位で決勝トーナメントへ。結局出た4試合全てタイブレーク。久々の試合で充分堪能させていただきましたわ。
明日は決勝トーナメント。相手はとんでもなく強いチームです。

一度帰宅してからZIPへ。試合の後だろうと何だろうとダイエットモードは進行中なのだ。
とりあえず走って筋トレ。昨日の体重が正しければ、あと4kgは落とさないといけない。ただし飢餓状態に持っていってはダメ。食事はちゃんと摂りながら、有酸素運動＆筋トレで落としていくのだ。
ロッカールームでMr.Tと遭遇。今日は早めにあがって小樽で蟹喰いながらの飲み会だそうな。飲み過ぎはダメです。で、今日も今月は5本しかビールを飲まないと宣言したこの人がいた。今日の御題は胸＆肩。

マシンの後ろにはWさんが持ってきた私物が転がっているんだけど、この器具の使い方だけはわからなかった。 なるほど、こう使うんだね。

昨日のビデオをWさんに見せてみた。自分の背中を見て「おおっ、これは凄いね！！！　こんなになってるんだ。頑張りがいがあるなあー！！」と大喜び。だんだん人間から外れているような気がするのは気のせいか？？

明日もお会いしましょう！！！　って明日も試合の後に来るのか、俺？？

07.04
ZIP
明日はテニスの試合なんだがなあー。とりあえずZIP行ってから練習するかどうか考えよう。
昨日から本格的に走り始めた。久々に体重計にのって恐怖に似たものを感じたのだ。まだまだ走らんと大変なことになるぞ･････

今日は早い時間からWさん＆常連さんが鍛えていた。冷蔵庫を知らない男Dingの話で盛り上がる。

	「Wさん、Dingが冷蔵庫持ってないの知ってました？？」 「マジで？？？　知らないよ、そんなの。いるんだなあー、そんな奴」
	「知ってる？？Dingって去年の冬ストーブ無しで過ごしたの」 マジですか？？？ 「いつも風邪引いてたでしょ？？」
	「あ、そうそう、毛布にこうやってくるまってるって言ってたよね」 「もうそうなると伝説だね」 恐ろしい･･････ この札幌でストーブ無しで冬を越すとは･････ まだまだDingには謎がありそうだ。

今週末Dingが公園で日焼けの予定だと言っていたよ、とWさんに言ったら、「俺も誘われてるんだよね、それ。行こうかな」とのことです。石を投げつけてやってください。

	常連さんもWさんと同じトレーニングをしている。 流行っているのか？？ 「いやあー、やりにくい！！」 当たり前です！！！
	バーベルのウエイトを追加してのトレーニング。 これも流行っているのか？？ 「んー、きつい！！！」 当たり前です！！！

Wさんは背筋＆前腕のトレーニング。終わった後は当然のこれだ！！！

	ますますいい体になってきていますなあー。 日頃の鍛練の賜物です。
	この背中は凄い！！！ なんか人の顔のようだよ。 そう、範馬勇次郎状態。 蟹の甲羅ともいう。

今日は結構疲れたのだ。当然テニスの練習はなし。明日はどうなる？？？

07.03
ZIP
木曜日は本当に体がだるい･･･････　最近ウィンブルドンで寝不足だし。しかし行くところには行くのだよ。というわけで今日もZIPへ。
今日は走るのだ。先日走って調子良かったから調子にのって走るのだ。本格的にダイエットモードに突入するのだ。目指せ体脂肪率6〜8％！！

今日のZIPは筋肉量が少なかった。Wさんはお風呂の入りに来ただけ（それでも来るんだな）。来たのは上海のボンボンDing。

	「最近何食べてる？？」 「ステーキね！！　フードセンターで安い！！　毎日牛のステーキ♪」 「買いだめしてるの？？」 「毎日買ってる」 「何で？？」 「家に冷蔵庫ないネ」 「？？？？」
	「ステーキって自分で焼いてるのか？？」 「そう、簡単ネ。フライパンで焼くだけ。こうコショウをかけて･･･」 「･･･それ、ただの焼肉じゃないのか？？」 「そうとも言う。ソースかけると美味しいネ」

誰かこいつに要らない冷蔵庫をくれてやってください。ちなみに以前Dingは毎日卵を1パックゆで卵にして、白身だけを食べていた（黄身はコレステロールの塊だから敵）。さすがに毎日ゆで卵を1パック食べ続けると、ゆで卵を見るだけで気持ちが悪くなったようだ。焼いたりとかしろよなあー。
そんなDingは今日は背筋＆二頭筋。

	なんとバーベル用のウエイトもつけて120kgのローイング。 重すぎ！！
	こんな状態でローイングしてる。 終わった後に一言「気持ちいいー！！」 それさえなければいい奴なのに。
	二頭筋を鍛えているDing。 この直後潰れた。

今週末は公園で日焼けだそうです。どこかの公園で見かけたら石を投げつけてやってください。

07.02
テニス練習
定期の練習日。メンバーはダンディーM木さん、koji、takumi、chuの4人。最近の話題はDIADORA関係のオークションとクエン酸。このクエン酸だが、kojiのを飲ませてもらっているうちに俺も買いたくなってきた。今度kojiに共同購入してもらおう。影響されやすいのだよ、俺は。
練習自体はいつものように打ちまくり＆ミニゲーム。後半エネルギーが切れてきてつらかったのだ。練習前にはゼリー状のサプリメントを摂っているんだけどなあー。あ、これもいろんな種類があって嵌ります。
明日からkojiは札幌選手権。相手はかなり強いという話の高校生ペア。「またダメです･･･」とかなり弱気なkoji。「今年はドロー運が無いです」　･････とりあえず頑張ってこい！！！　期待はしてないぞ！！！　だからその分テニマガ頑張ってくれ！！！　これはお前に期待してるぞ！！！

今日は写真撮る暇無かった･････

07.01
ZIP
まだ肩やら何やらが痛いんだけど、何はともあれZIPに行く。そろそろちゃんと走って筋トレしないとなあー。のんびりと走ってみよう。そしてストレッチしながら軽く上半身を鍛えよう。

	絶対に居るこの人だ。 トレーニング前に中国な筋肉野郎Dingの話題。 実はこの間の冬にWさんはDingと一緒に中国に行ってきたのだ。何でもDingの実家は上海の資産家らしい。 「いやあー、本当に凄いんだよ、あいつの家は。Ding自身も回りのリーダー的存在なんだよ」
	「家がね、上海の中心街にあってね。札幌でいうとPARCOの隣が家みたいな感じ。窓からのぞくとHardRockCafeがあったりして」
	「隣をひょいとのぞくと凄い高層ビルなんだわ。いやあー、本当に凄い」
	「でもね、上海はちょっと独特。ブランド物のスーツ来た人と上下ジャージで首をはねた鶏をぶら下げた人が一緒に歩いているんだもの」

何でも10日間ほど滞在していたらしい。上海の家庭料理はちょっと甘口の中華だそうで、えらくお気に入りらしい。
で、そんな上海のボンボン、ここ日本ではただの筋肉の固まりDing登場。

	「今寝起きネ。この数日全然寝てない。バイトが終わるのが夜中の2時半で、それから糞レポート書きだ！！」 実は真面目な大学生だったりする。 「最近寝不足で鍛えても鍛えても筋肉が落ちていくネ。もう2kg減ったヨ」 そのくらいでちょうどいいんじゃないのか？？
	パラダイスペアのツーショット。 ZIP最強。 ちなみにDingは今日は胸、Wさんは下半身だ。

こんなにお馬鹿なDingだが、上海のボンボンのくせして親からは仕送りしてもらわずに自活している偉い奴。だからいつも同じ服着てる。服のセンスさえよければいい奴なのに･････

Dingのインクラインベンチ。	うっ･･･挙がらない･･･潰れている。	慌てて補助するインスト。

	なんだかよくわからない形相でトレーニング中のW氏。 気持ちいいですか？？
	「いやあー、効いた。いい感じだよ」 何が？？

まだ肩は痛いけど、なんとなく出来ることが増えてきている。そろそろ本格的にはじめないと。
･･････壊さないようにね。

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